Friday, February 27, 2009

Cara Mengatasi Ledakan Amarah

Kalo misalkan teman2 sedang gusar dan mau "meledak"... Ada cara2 mudah yang bisa dipakai buat meredam dan mencegah "ledakan" tersebut... tapi cuma meredam lho... sebaiknya segera setelah ngga terlalu emosi, selesaikan permasalahan teman2... ^^

Cara pertama :
Berhitung... 1-100...
Coba ajha klo ngga percaya, pas hampir "meledak", hitung dalam hati 1-100 (maximal...), atau boleh juga diucapkan (tapi sebaiknya dengan suara pelan... ^^), hitung dengan cepat... Biasanya seh marahnya jadi lupa...^^

Cara kedua :
Minum air... Lakukan pelan-pelan juga...
Soalnya minum air juga memberi efek terapi menenangkan... Tapi lakukan pelan2, soalnya kalo terlalu cepet, apalagi pas lagi marah2, bisa2 ulu hatinya / lambungnya sakit lho... (pengalaman pribadi negh... ^^)

Cara ketiga :
Tempelkan lidah ke langit2 mulut, tarik nafas dari mulut pelan2 (tepatnya dari samping2 lidah yg dinaikkan tadi), disimpan di diafragma (pernafasan perut), buang lewat hidung. Lakukan 3 (minimal) sampai 9 kali (maksimal).
Kalo dilakukan dengan benar dan perlahan, bakal terasa hawa dingin di mulut. Menurut Dr. Oz (yg suka nonton Oprah pasti tahu... ^^), hawa dingin tersebut merupakan kunci vital buat mencapai ketenangan secara kilat... ^^

Cara keempat (not reccomended) :
Guyur kepala pake air dingin... Biar medinginkan hati dan kepala yang panas juga... ^^

Nah... demikian cara2 singkat tapi ampuh buat meredam emosi yang hampir meledak... bukan cuma buat marah koQ... bisa juga buat kalo gugup...

Silahkan dicoba, barangkali pas ngambek ama orang tua, pas pacar selingkuh, pas ngga ada yang ngucapin selamat ulang tahun, ato pas kesel ama temen...

Kalo semua cara it ud ngga mempan lagi... gampar saja orang yang bersangkutan... ^^ (tulisan terakhir ini jangan diikuti...)

Peace... V