Journalling = Pengecut?

Kalau journaling dianggap pengecut, menurut gua itu lebih karena orang belum ngerti esensinya journaling itu apa. Banyak yang nganggep journaling itu kayak “ngomongin orang di belakang”, padahal sebenernya beda jauh.

Journaling bukan soal ngeluh doang atau nyindir orang tanpa berani ngomong langsung. Itu lebih ke self-reflection—proses lo nyaring emosi, mikir ulang kejadian, dan nyoba pahamin perasaan lo sendiri sebelum lo bereaksi. Justru itu tanda kedewasaan. Gimana lo bisa ngomong langsung ke orang dengan tenang dan jelas kalo lo sendiri belum ngerti apa yang lo rasain?

Kadang kita nulis dulu karena:

• Lagi emosi dan takut ngomongnya meledak.
• Butuh waktu buat nyusun kata-kata biar nggak nyakitin orang.
• Atau emang nggak semua hal harus dikonfrontasi langsung. Ada yang cukup lo pahami sendiri dan selesai di situ.

Gua malah mikir, journaling itu bukannya pengecut, tapi bentuk keberanian yang diem-diem aja. Lo berani ngadepin isi kepala lo sendiri, dan itu nggak semua orang bisa, bro.

Tapi ya gua ngerti juga, kalau dari luar keliatannya kayak lo “nggak berani ngomong langsung”. Tapi kan orang luar nggak tahu perjuangan internal kita. Gimana lo nahan emosi, nyari solusi, nyoba ngerti diri lo sendiri… itu nggak keliatan dari luar.

Jadi kalo ada yang bilang orang jadi pengecut gara-gara journaling? Gua akan bilang: “Lo aja belum tentu bisa duduk sendiri sama pikiran lo sendiri tanpa kabur ke distraksi.”